8 sunnere erstatninger når du får godte-cravings

Det er ikke vanskelig å bytte ut potetgullet, sjokoladen og iskremen når de sunne alternativene er (nesten) like gode.

Vi vet alle hvordan det føles å kjenne på et skikkelig snacks- og søtsug litt utpå kvelden når man endelig har fått satt seg til rette foran TV-en. Selv om det innimellom er innafor å unne seg noe godt, lønner det seg som oftest å gå en litt sunnere rute - for helsens skyld.

Derfor har vi laget en liste over åtte sunnere alternativer du kan ty til når sukkersuget herjer som verst. Vær så god, alle søtsugne søstre og brødre!  

Skikkelig sjokoladesugen? Kakaopulveret er redningen. 

8 sunne erstatninger for typiske «crawings»: 

Du har lyst på:

Potetgull - and lots of it.


Foto: Hanne Stensvold/Sentralen

Du kan i stedet spise: 

Ovnsristede kikerter med chili og paprikapulver.

Fordi: Kikerter inneholder jern, folat og magnesium, i tillegg til at de smaker fantastisk godt og er billige!

Se også: 10 sunne potetgull som kan konkurrere med originalen

Du har lyst på:

Sjokoladekake med masse glasur.


Foto: Elin Larsen

Du kan i stedet spise:

Sunn raw sjokoladekake av dadler og nøtter.

Fordi: Den bare tar 16 minutter å lage, og er helt uten sukker, gluten, laktose, kunstige tilsetningsstoffer, smør og meieriprodukter. Phew.

Du har lyst på:

En feit ostete pizza.


Foto: @Martekristina

Du kan i stedet spise:

Speltlompepizza med kalkunfilet og kesam.

Fordi: Den er superrask å lage, er toppet av kalkun, ruccula og cherrytomater, og visstnok inneholder kun 400 kalorier.

Du har lyst på:

Gulrotkake med masse kremostglasur


Foto: Maria Tveiten Helgeby

Du kan i stedet spise:

Sunn gulrotsmoothie med kanel og frisk gulrot

Fordi: Den tar to minutter å slenge sammen, i motsetning til gulrotkakens halvannen time. I tillegg inneholder den næringsstoffer som er bra for både immunforsvaret og beinstrukturen.

Du har lyst på:

En boks med iskrem

Du kan i stedet spise:

Fro-yo-bites med frukt og bær.

Fordi: De er et perfekt alternativ til iskrem, og fungerer som frosne konfektbiter som inneholder proteiner og vitamin B-12 på grunn av den greske yoghurten. 

Du har lyst på:

Luftige amerikanske pannekaker

Foto: @pearsnpancakes

Du kan i stedet spise:

Sunne havrelapper med havremel.

Fordi: De oppleves som mer fine enn grove, til tross for at man bruker havregryn. Perfekt kveldsmat!

Du har lyst på:

Nachochips.

Du kan i stedet spise:

Speltlompechips med guacamole.

Fordi: Du bare behøver tre ingredienser for å lage disse chipsene, som strengt tatt smaker bedre enn vanlige nachochips. 

Du har lyst på:

Pommes frittes med ketchup.

Du kan i stedet spise:

Sprø avokadofries med salsa.

Fordi: Det er fries. Som er laget av avokado. Trenger vi egentlig å si mer? (OK, da. Avokado inneholder blant annet B- og C-vitaminer, og er i tillegg rik på mettende proteiner og sunt fett.)

Ikke gå glipp av: 8 sunne varianter av junk food