Slik blir 2 liter vann plutselig ekstremt morsomt å drikke

Å drikke to liter vann hver eneste dag er ikke lenger kjedelig når kan fylle glasset med dekorative isbiter med frukt og urter i.

Ifølge Helsedirektoratet bør en voksen som bedriver moderat fysisk aktivitet drikke mellom 2 til 2,5 liter vann hver dag. Ikke alle eksperter er imidlertid enige i anbefalingen, og påpeker at ingen drikke 2 liter vann om dagen. Behovet for vann varierer nemlig mye fra person til person – og fra dag til dag – og vi får dessuten i oss vann også gjennom maten vi spiser. Akkurat som kroppen sier fra når vi er sultne, sier kroppen ifra når vi er tørste. 

Men likevel er èn ting sikkert: Når sola steiker og svetten renner, blir vi ekstra tørste.  

Vann er den beste tørstedrikken når du spør Helsedirektoratet, men de færreste vil nok si at det er drikken som smaker best. For å være helt ærlig, så er jo vann litt kjedelig? 

Isbiter med frukt i er genialt for å forvandle literne med kjedelig vann du skal drikke hver dag til noe spektakulært – både for øyet og for smaken. 

I tillegg gjør isbitene vannet iskaldt, og holder vannet kaldt selv i stekende sol. 

   > Isbittrikset som gjør at du kan kaste strykejernet 


Foto: Hverdagslykkelise 

Krystallklare isbiter 

Hvis du vil ha helt krystallklare isbiter uten bobler i, må du ifølge Bartenderskolen koke vannet før du heller vannet i isbitformen. 

Når du koker vannet, forsvinner nemlig oksygenet, som er det som gjør at det kommer bobler i isbitene. 

Å koke vannet først er ikke bare en fordel for å få krystallklare isbiter. Det gjør også at isbitene smelter saktere, og vannet holder seg kaldere lengre.

Det viktigste å huske på, er å avkjøle det kokte vannet før du heller det i formen. Ellers er det ikke mye som kan gå galt! 

   > Disse havrekjeksene inneholder kun 83 kalorier per stykk

Gå bananas 

Du kan putte alle slags frukter og urter i isbitene. Jordbær, kiwi, blåbær, bringebær, appelsin, epler, mango, lime, sitron, mynte, sitronmelisse og timian er noen av urtene og fruktene som egner seg godt i isbiter. 

Vi har valgt isbiter med hel frukt inni, men du kan også fryse fruktmos i isbitformer for å noe som ligner mer på «slush» i isbitform. 

   > 9 frosne desserter som merkelig nok er sunne

Isbiter med frukt og urter 


Foto: Hverdagslykkelise 

Dette trenger du: 

1 isbitform 
Frukt og/eller urter 
Vann 

Dette gjør du: 

1. Kok opp vannet i en vannkoker eller kjele, og avkjøl vannet helt. 

2. Hakk opp frukten/urtene i passende biter, og legg dem i hvert av hullene i isbitformen. 

3. Hell over det avkjølte vannet, og la dem ligge i 2 til 3 timer til de fryst.  


Foto: Hverdagslykkelise 

Du kan også lage frossen yoghurt i isbitformen  

Det er temmelig lurt å ha sunne «konfektbiter» på lur i fryseren når søtsuget kommer snikende. 

   > Denne forfriskende iskaken ser ut som en vannmelon

   > Du lager sushi 12 ganger fortere med isbittrikset