drikke
Sunn smoothie etter trening
Protein-smoothie med yoghurt, kokosmelk, hvite bønner, banan, honning og dadler. Topp med kokos – server med cottage cheese og honningmelon.
10min forberedelsestid
Vanskelighetsgrad: Superenkel
Ingredienser
2 porsjoner
3dlyoghurt
2dlkokosmelk
2dlhvite bønner
1stkbanan
2stkdadler
Eventuelt honning
2dlcottage cheese
1dlkokosmasse
en fjerdedelstkhonningmelon
Fremgangsmetode
Ha yoghurt, kokosmelk, bønner og banan i en mikser. Lag en jevn blanding. Om du ønsker en søtere smoothie kan du ha i litt honning eller 2-3 ekstra dadler.
Hell opp i et stort glass og topp med kokosflak og litt honning.
Server med cottage cheese og honningmelon på siden. Topp gjerne med litt mynte hvis du ønsker litt friskhet.
Spises med skje eller drikkes med et sugerør. Det er opp til deg.