Litt mer Banan 🍌
Bananer er en allsidig frukt som kan brukes i en rekke deilige retter. På denne siden finner du inspirerende oppskrifter med banan, fra klassisk bananbrød til sunne havrelapper med banan. Lær også om riktig oppbevaring av banan for å forlenge holdbarheten og bevare smaken. Utforsk hvorfor spise litt mer banan er bra for helsen din, og få tips om hvordan du kan inkludere denne næringsrike frukten i kostholdet ditt. Enten du ønsker en sunn snack eller en smakfull dessert, finner du det her.
Hvorfor bør du spise litt mer banan?
Bananer er rike på viktige næringsstoffer som kalium, vitamin B6, vitamin C og fiber, som alle spiller en viktig rolle for å opprettholde god helse.
Kalium bidrar til å regulere blodtrykket og opprettholde riktig funksjon av hjertet og muskler. Vitamin B6 støtter hjernefunksjon og hormonregulering, mens vitamin C styrker immunforsvaret og fremmer sunn hud.
Fiberinnholdet i bananer bidrar til god fordøyelse og gir en langvarig metthetsfølelse. I tillegg er bananer en god energikilde, perfekt for å gi deg et raskt og sunt energiløft gjennom dagen.
(Kilde: Opplysningskontoret for frukt og grønt, frukt.no)
Bananbrød og banankake oppskrifter
▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆ ▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆
▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆ ▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆ ▆▆▆▆ ▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆
▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆ ▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆ ▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆
▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆ ▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆ ▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆
▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆ ▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆Dessert med banan:
▆▆▆▆▆▆▆▆▆ ▆▆▆▆▆▆▆ ▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆
▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆ ▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆ ▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆
▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆ ▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆ ▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆
▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆ ▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆Hvordan bør du oppbevare banan?
For å sikre at bananer holder seg friske og smakfulle lengst mulig, er riktig oppbevaring viktig. Umodne bananer bør oppbevares i romtemperatur, borte fra direkte sollys, for å modne naturlig. Når bananene er modne og gule, kan du forlenge holdbarheten ved å legge dem i kjøleskapet. Skallet kan bli brunt, men frukten inni vil forbli frisk.
For å unngå at bananene modnes for raskt, kan du henge dem opp eller oppbevare dem adskilt fra andre frukter, da bananer produserer etylen som kan fremskynde modningen. Hvis du har overmodne bananer, kan de fryses ned i skiver for senere bruk i smoothies eller bakverk.
▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆ ▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆
▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆ ▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆Alle våre oppskrifter og artikler med banan:
RestematSlik bruker du rester av bananer
Hvem har ikke opplevd at bananene blir brune før du rekker å bruke dem? Ikke kast bananrestene, de er fantastisk som søtning i både bakst og drikke.
Coop har signert grøntløftet
Coop har forpliktet seg til å hjelpe våre kunder med å fylle handlekurvene med mer frukt og grønt! Dette innebærer blant annet å gjøre det enklere for deg å velge litt mer grønt, og tilby gode, sunne og inspirerende alternativer.